Які м'язи мають 2 або 4 головки
Світ атлетизму наповнений різноманітними м'язами, кожен з яких відповідає за свою унікальну функцію. Деякі м'язи мають одну або дві головки, тоді як інші можуть мати декілька голівок. У цій статті ми розглянемо м'язи, які мають дві або чотири головки, і дослідимо їх будову, функції та важливість для атлетів.
1. Двоголовий м'яз плеча (біцепс)
Двоголовий м'яз плеча, також відомий як біцепс, є одним з найвідоміших м'язів в тілі. Цей м'яз складається з двох головок: довгої і короткої. Довга головка біцепса бере свій початок від надпліччя, а коротка головка – від плечової кістки. Біцепс відповідає за згинання ліктя та супінацію передпліччя.
2. Чотириголовий м'яз стегна (квадрицепс)
Чотириголовий м'яз стегна, також відомий як квадрицепс, є великим м'язом передньої частини стегна. Він складається з чотирьох головок: прямої, латеральної, медіальної та проміжної. Пряма головка квадрицепса бере свій початок від клубової кістки, а інші три головки – від стегнової кістки. Квадрицепс відповідає за розгинання коліна та підтримку колінного суглоба.
3. Триголовий м'яз плеча (трицепс)
Триголовий м'яз плеча, також відомий як трицепс, є великим м'язом задньої частини плеча. Він складається з трьох головок: латеральної, медіальної та довгої. Латеральна та медіальна головки трицепса беруть свій початок від плечової кістки, а довга головка трицепса – від лопатки. Трицепс відповідає за розгинання ліктя та підтримку плечового суглоба.
4. Великий сідничний м'яз (gluteus maximus)
Великий сідничний м'яз є одним з найпотужніших м'язів в тілі. Він складається з чотирьох головок: верхньої, нижньої, середньої та бічної. Верхня головка великого сідничного м'яза бере свій початок від крижів, нижня головка – від куприка, середня головка – від сідничної кістки, а бічна головка – від стегнової кістки. Великий сідничний м'яз відповідає за розгинання стегна та підтримку тазу.
5. Широкий м'яз спини (latissimus dorsi)
Широкий м'яз спини є одним з найшироких м'язів в тілі. Він складається з двох головок: верхньої та нижньої. Верхня головка широкого м'яза спини бере свій початок від хребетних остистих відростків, а нижня головка – від клубової кістки. Широкий м'яз спини відповідає за розгинання плеча та підтримку грудного відділу хребетного стовпа.
Висновок
М'язи, які мають дві або чотири головки, відіграють важливу роль у функціонуванні організму. Ці м'язи відповідають за такі важливі функції, як згинання і розгинання кінцівок, підтримку суглобів та підтримку тіла. Атлети повинні приділяти увагу розвитку цих м'язів, щоб забезпечити максимальну продуктивність та зменшення ризику травм.
Найчастіші запитання
- Які м'язи мають дві головки?
- Які м'язи мають чотири головки?
- Які функції виконують м'язи з двома або чотирма головками?
- Чому атлетам важливо розвивати м'язи з двома або чотирма головками?
- Як можна розвивати м'язи з двома або чотирма головками?
