Значення індексу маси тіла
Що таке індекс маси тіла?
Індекс маси тіла (ІМТ) – це числове значення, яке оцінює відношення маси людини до її зросту. Він є одним з показників, що вказують на наявність або відсутність зайвої маси тіла.
Як розрахувати ІМТ?
Індекс маси тіла розраховується за формулою:
ІМТ = маса (кг) / (зріст (м) * зріст (м)).
Значення ІМТ
За значенням ІМТ людину можна класифікувати як худорляву (18,5 і менше), нормальною (18,5 – 24,9), зайвагрудну (25 – 29,9) або ожирілою (30 і вище).
ІМТ для дітей та підлітків
У дітей і підлітків ІМТ визначається з урахуванням віку та статі, оскільки їхній ріст і маса постійно змінюються.
Чому важливо знати свій ІМТ?
Знання свого ІМТ допомагає людині визначити свою фізичну форму, контролювати масу тіла та уникати ризику розвитку захворювань, пов’язаних з зайвою вагою.
Як підтримувати нормальний ІМТ?
Для підтримання нормального ІМТ важливо дотримуватися збалансованої дієти, займатися фізичними вправами та вести здоровий спосіб життя в цілому.
Висновок
Індекс маси тіла є важливим показником здоров’я та добробуту людини. Знання свого ІМТ дозволяє своєчасно вживати заходів для підтримки здорової ваги та уникнення проблем, пов’язаних з зайвою масою тіла.
Популярні питання
- Як впливає зайва вага на здоров’я?
- Чому вага важлива для нашого організму?
- Як впливає недостатній ІМТ на організм?
- Як можна убезпечити дітей від проблем з вагою?
- Які продукти допомагають підтримувати нормальний ІМТ?
