Як впливає кава на ГВ?
Кава є одним з найпопулярніших напоїв у світі. Її вживають люди різного віку, статі та соціального статусу. Але що відбувається, коли жінка, яка годує грудьми, п'є каву? Чи впливає кава на ГВ?
Коротко про дію кофеїну на організм людини
Кофеїн – це стимулятор, який міститься в каві, чаї та деяких інших продуктах. Він діє на центральну нервову систему, викликаючи стан підвищеної активності та пильності. Кофеїн також може викликати такі ефекти, як:
- Підвищення артеріального тиску
- Прискорене серцебиття
- Безсоння
- Тривожність
- Нудота
- Головний біль
Вплив кофеїну на грудне молоко
Кофеїн легко проникає в грудне молоко. В середньому, максимальна концентрація кофеїну в грудному молоці досягається приблизно через 1-2 години після вживання кави. Рівень кофеїну в грудному молоці залежить від кількості випитої кави, а також від індивідуальних особливостей жінки.
Вплив кофеїну на немовлят
Немовлята більш чутливі до кофеїну, ніж дорослі. Це пов'язано з тим, что их печень и почки еще не полностью развиты и не могут эффективно выводить кофеїн из организма. Кофеин может вызывать у младенцев такие эффекты, как:
- Беспокойство
- Раздражительность
- Бессонница
- Кошмары
- Срыгивания
- Понос
Рекомендации по употреблению кофе кормящими грудью женщинами
Американская академия педиатрии рекомендует кормящим грудью женщинам ограничить потребление кофеина до 300 мг в день. Это эквивалентно примерно 2-3 чашкам кофе по 8 унций. Однако, некоторые женщины могут быть более чувствительны к кофеину, поэтому им может потребоваться снизить его потребление.
Как снизить влияние кофеина на грудное молоко
Если вы кормите грудью и хотите снизить влияние кофеина на грудное молоко, можете сделать следующее:
- Ограничьте потребление кофеина до 300 мг в день.
- Равномерно распределяйте потребление кофеина в течение дня.
- Избегайте употребления кофеина перед сном.
- Кормите грудью ребенка после того, как выпили кофеин.
- Пейте много жидкости, чтобы помочь вывести кофеин из организма.
Как определить, что ваш ребенок чувствителен к кофеину
Если вы считаете, что ваш ребенок чувствителен к кофеину, обратите внимание на следующие признаки:
- Беспокойство
- Раздражительность
- Бессонница
- Кошмары
- Срыгивания
- Понос
Если вы заметили эти признаки, попробуйте снизить потребление кофеина и посмотрите, улучшится ли состояние ребенка.
Вывод
Кофеин может проникать в грудное молоко и вызывать у младенцев такие эффекты, как беспокойство, раздражительность, бессонница и кошмары. Американская академия педиатрии рекомендует кормящим грудью женщинам ограничить потребление кофеина до 300 мг в день. Если вы считаете, что ваш ребенок чувствителен к кофеину, попробуйте снизить потребление кофеина и посмотрите, улучшится ли состояние ребенка.
- Часто задаваемые вопросы
- Можно ли пить кофе во время грудного вскармливания?
- Сколько кофеина можно употреблять кормящей грудью женщине?
- Как кофеин влияет на грудное молоко?
- Как кофеин влияет на немовлят?
- Как определить, что ваш ребенок чувствителен к кофеину?
