Що робити якщо сильна мігрень?
Розповсюдженість та ознаки мігрені
Мігрень – захворювання, яке виражається в інтенсивному головному болю, часто супроводжуваному нудотою, блюванням, чутливістю до світла та шуму. Мігрень є одним з найпоширеніших неврологічних розладів, що вражає близько 15% світового населення. Жінки стикаються з мігренню втричі частіше, ніж чоловіки.
Причини та тригери мігрені
Точна причина мігрені невідома, але вважається, що її викликають зміни в мозковій діяльності, що призводять до розширення кровоносних судин в мозку та вивільнення певних хімічних речовин, які викликають біль та інші симптоми.
Існує ряд факторів, які можуть викликати мігрень, включаючи:
- генетичну схильність,
- гормональні зміни,
- стрес,
- недосип,
- голод,
- вживання певних продуктів харчування чи напоїв (наприклад, червоного вина, кави та сиру),
- сильні запахи,
- яскраве світло,
- гучні звуки.
Що робити під час нападу мігрені?
Якщо у вас сильний напад мігрені, є ряд заходів, які ви можете зробити для полегшення симптомів:
- знайдіть тихе, темне місце де можна розслабитися,
- прикладіть холодний компрес на лоб або потилицю,
- прийміть безрецептурні знеболюючі, такі як ібупрофен або ацетамінофен,
- випийте достатньо рідини,
- уникайте алкоголю та кофеїну,
- спробуйте йогу, медитацію або інші техніки релаксації.
Коли звертатися до лікаря?
У більшості випадків мігрень можна контролювати за допомогою безрецептурних знеболюючих або зміною способу життя. Однак, якщо ваша мігрень сильна, триває більше трьох днів або супроводжується такими симптомами, як втрата зору, оніміння або поколювання, слід звернутися до лікаря. Лікар може призначити вам спеціальні ліки від мігрені або рекомендувати інші методи лікування.
Профілактика мігрені
Існує ряд заходів, які ви можете вжити для профілактики мігрені, включаючи:
- регулярні фізичні вправи,
- збалансоване харчування,
- достатній сон,
- управління стресом,
- уникання тригерів мігрені,
- прийом профілактичних ліків, якщо це необхідно.
Висновки
Мігрень – поширене захворювання, яке може значно погіршувати якість життя. Проте, існують ефективні методи лікування та профілактики мігрені, які дозволяють контролювати симптоми і повернути радість життя.
Часто задаються питання
- Які основні симптоми мігрені?
- Які фактори можуть викликати мігрень?
- Що робити під час нападу мігрені?
- Коли слід звертатися до лікаря?
- Як запобігти мігрені?
