ДО ЯКОГО ТИЖНЯ ВАГІТНОСТІ МОЖНА СПАТИ НА СПИНІ

До якого тижня вагітності можна спати на спині?

Вагітність — це прекрасний час, але й час великих змін у тілі жінки. Одним з найбільших питань для вагітних є те, чи можна спати на спині. Як майбутній матусі не зашкодити собі і своїй дитині? Відповідь проста — потрібно прислухатися до свого тіла і думати про нього.

Небезпека сну на спині при вагітності

Справа в тому, що під час сну на спині матка, яка збільшується в розмірах, тисне на великі кровоносні судини (аорту і порожнисту вену), які знаходяться біля хребта. Це може призвести до зниження кровотоку до матки і плаценти, а значить, і до нестачі кисню і поживних речовин у плода. Крім цього, сон на спині може викликати неприємні відчуття в області спини, попереку і тазу, а також печію і нудоту.

До якого тижня вагітності можна спати на спині?

Точних рекомендацій щодо того, до якого терміну вагітності можна спати на спині, немає. Зазвичай лікарі рекомендують у першому триместрі вагітності спати в будь-якій позі, яка вам зручна. У другому триместрі вагітності рекомендують спати на боці. В третьому триместрі вагітності спати на спині не рекомендується, оскільки це може привести до розвитку синдрому нижньої порожнистої вени, який може викликати задишку, запаморочення і непритомність.

Як спати вагітним на боці?

Більшість вагітних жінок вважають за краще спати на лівому боці. Це положення вважається найбільш оптимальним для вагітної матки, оскільки воно зменшує тиск на неї і покращує кровообіг. Крім того, сон на лівому боці допомагає зменшити набряк і скупчення рідини в організмі. Оптимальним вважається сон з підтягнутими до живота ногами.

Які подушки використовувати для сну вагітним?

Для забезпечення комфортного сну вагітні жінки можуть використовувати спеціальні подушки для вагітних. Ці подушки мають U-подібну форму, яка дозволяє підтримувати живіт і спину вагітної жінки в правильному положенні. Крім того, спеціальні подушки для вагітних допомагають зменшити набряк і скупчення рідини в організмі.

Висновки

Сон на спині під час вагітності може бути небезпечним. Найкращим положенням для сну вагітної жінки є сон на боці, причому краще на лівому боці. Для забезпечення комфортного сну вагітні жінки можуть використовувати спеціальні подушки для вагітних.

5 питань, що часто задаються по темі статті:

  1. Чи можна спати на спині при вагітності на ранніх термінах?
  2. До якого тижня вагітності можна спати на спині без шкоди для дитини?
  3. Які наслідки сну на спині при вагітності?
  4. Як правильно спати вагітним на боці?
  5. Які подушки використовувати для сну вагітним?

Тоже интересно