До якого тижня вагітності можна спати на спині?
Вагітність – це прекрасний час, але й час великих змін у тілі жінки. Одним з найбільших питань для вагітних є те, чи можна спати на спині. Як майбутній матусі не зашкодити собі і своїй дитині? Відповідь проста – потрібно прислухатися до свого тіла і думати про нього.
Небезпека сну на спині при вагітності
Справа в тому, що під час сну на спині матка, яка збільшується в розмірах, тисне на великі кровоносні судини (аорту і порожнисту вену), які знаходяться біля хребта. Це може призвести до зниження кровотоку до матки і плаценти, а значить, і до нестачі кисню і поживних речовин у плода. Крім цього, сон на спині може викликати неприємні відчуття в області спини, попереку і тазу, а також печію і нудоту.
До якого тижня вагітності можна спати на спині?
Точних рекомендацій щодо того, до якого терміну вагітності можна спати на спині, немає. Зазвичай лікарі рекомендують у першому триместрі вагітності спати в будь-якій позі, яка вам зручна. У другому триместрі вагітності рекомендують спати на боці. В третьому триместрі вагітності спати на спині не рекомендується, оскільки це може привести до розвитку синдрому нижньої порожнистої вени, який може викликати задишку, запаморочення і непритомність.
Як спати вагітним на боці?
Більшість вагітних жінок вважають за краще спати на лівому боці. Це положення вважається найбільш оптимальним для вагітної матки, оскільки воно зменшує тиск на неї і покращує кровообіг. Крім того, сон на лівому боці допомагає зменшити набряк і скупчення рідини в організмі. Оптимальним вважається сон з підтягнутими до живота ногами.
Які подушки використовувати для сну вагітним?
Для забезпечення комфортного сну вагітні жінки можуть використовувати спеціальні подушки для вагітних. Ці подушки мають U-подібну форму, яка дозволяє підтримувати живіт і спину вагітної жінки в правильному положенні. Крім того, спеціальні подушки для вагітних допомагають зменшити набряк і скупчення рідини в організмі.
Висновки
Сон на спині під час вагітності може бути небезпечним. Найкращим положенням для сну вагітної жінки є сон на боці, причому краще на лівому боці. Для забезпечення комфортного сну вагітні жінки можуть використовувати спеціальні подушки для вагітних.
5 питань, що часто задаються по темі статті:
- Чи можна спати на спині при вагітності на ранніх термінах?
- До якого тижня вагітності можна спати на спині без шкоди для дитини?
- Які наслідки сну на спині при вагітності?
- Як правильно спати вагітним на боці?
- Які подушки використовувати для сну вагітним?
