Яка відповідь є правильною?
- 800–2000 МО/д з жовтня по квітень
- 400–800 МО/д з жовтня по квітень
- 1000–2000 МО/д протягом року
- 800–2000 МО/д протягом року
Профілактична доза холекальциферолу для здорових дорослих без захворювань
Вітамін D відіграє важливу роль в регуляції кількох функцій організму, включаючи зміцнення кісток, підтримку імунної системи та запобігання виникненню різних захворювань. Дефіцит вітаміну D може призвести до різних проблем з здоров’ям, тому важливо забезпечувати організм достатньою кількістю цього вітаміну.
Згідно Консенсусу українських експертів щодо діагностики, профілактики та лікування дефіциту вітаміну D у 2023 році, для здорових дорослих без захворювань рекомендується приймати 800-2000 МО/д з жовтня по квітень.
Зимовий період в Україні характеризується недостатнім сонячним випромінюванням, що може вплинути на вироблення вітаміну D в організмі. Тому рекомендація про вживання вітаміну D саме у цей період є доцільною.
З іншого боку, влітку, коли людина може отримувати достатню кількість вітаміну D від сонячних променів, доза вітаміну D може бути зменшена або навіть призупинена, оскільки перенасичення вітаміном D також може бути шкідливим для здоров’я.
Таким чином, обираючи найбільш правильний варіант з запропонованих відповідей, можна визначити, що оптимальною профілактичною дозою холекальциферолу для здорових дорослих без захворювань є 800–2000 МО/д з жовтня по квітень. Ця доза дозволить забезпечити здоров’я кісткової системи та імунної системи, а також попередить виникнення проблем, пов’язаних з дефіцитом вітаміну D.
