Які м’язи спини відносяться до поверхневих?
Коли мова йде про м’язи спини, часто згадуються дві групи м’язів – поверхневі та глибокі. Варто розібратися, які саме м’язи відносяться до поверхневих та яку роль вони виконують у нашому тілі.
1. Трапецієвидний м’яз
Один з найвідоміших поверхневих м’язів спини – м’яз трапецієвидний. Його назва походить від його схожості з формою трапеції. Цей м’яз займає велику частину верхньої спини і шиї.
М’яз трапецієвидний забезпечує рухи плеча та шиї, а також стабілізує верхню частину спини. Він активізується при піднятті рук до сторін, плечовому поясі, а також при виправленні позиції спини.
2. Дельтоподібний м’яз
Другий поверхневий м’яз спини – це дельтоподібний м’яз. Його назва походить від схожості з формою грецької літери “дельта”. Цей м’яз знаходиться на верхній частині спини, навколо лопатки.
Дельтоподібний м’яз переважно відповідає за рухи плеча – піднімання та опускання руки вперед та в сторону. Він також допомагає при стабілізації плечового суглоба та виконує важливу роль при підніманні та носінні важкого вантажу.
3. Широкий м’яз спини
Широкий м’яз спини є третім поверхневим м’язом спини, який важко не помітити. Він знаходиться по обидва боки хребта, розповсюджуючись вниз до нижньої частини спини і боків тіла.
Цей м’яз виконує різноманітні функції, включаючи рухи рук уперед і назад, прикладання рук до тіла та згинання/розгинання рук. Він грає важливу роль у підтримці тіла, а також у рухах спини, які здійснюються при схиленнях і обертах.
4. Задні м’язи шиї
Четвертою групою поверхневих м’язів спини є задні м’язи шиї. Вони знаходяться в задній частині шиї, на боку хребта.
Ці м’язи допомагають у виконанні різноманітних рухів голови, таких як нахили, повороти та підняття/опускання голови. Вони є важливими для забезпечення підтримки голови, а також утримання правильної позиції шиї.
5. Латисимус-дорсі
Останнім поверхневим м’язом спини, про який піде мова в цій статті, є м’яз латисимус-дорсі. Цей м’яз знаходиться на боках спини, під широким м’язом спини.
М’яз латисимус-дорсі відповідає за рух тіла, такі як схилення вперед, розтягування рук угору та в сторони, а також виконує функцію згинання та розгинання кистей. Він також є важливим для стабілізації спини і підтримки хребта під час важких фізичних навантажень.
У цій статті ми розглянули п’ять поверхневих м’язів спини, які грають важливу роль у підтримці та рухах нашого тіла. Забезпечуючи стійкість та координацію рухів тіла, вони допомагають нам функціонувати ефективно та забезпечують нашу мобільність та гнучкість.
Запитання, що часто задаються:
- Які ще м’язи спини відносяться до поверхневих?
- Чому поверхневі м’язи спини важливі для підтримки рухів тіла?
- Як можна зміцнити поверхневі м’язи спини?
- Які ще рухи виконує кожен з цих м’язів?
- Що станеться, якщо поверхневі м’язи спини стануть слабкими?
Вивчивши основні аспекти поверхневих м’язів спини, ми більше розуміємо, як вони функціонують та яку роль вони виконують у нашому тілі. Тепер, коли ви знаєте, які саме м’язи відносяться до поверхневих, ви можете зосередитися на їх зміцненні та удосконаленні рухів, що приведе до поліпшення вашої загальної фізичної форми та здоров’я.
