Яка відповідь є правильною?
- Необхідно зменшити споживання солі (менше 2 г натрію (~5 г солі або одна чайна ложка)) та цукру
- Дорослі повинні щотижня виконувати 75–100 хвилин фізичної активності помірної інтенсивності
- Треба регулярно практикувати денний сон тривалістю понад 90 хв
- Варто займатися спортом лише у місцях біля доріг з активним трафіком
Модифікація способу життя в пацієнтів з артеріальною гіпертензією
Артеріальна гіпертензія або високий кров’яний тиск є серйозним захворюванням, яке може призвести до серцевих проблем, інсультів та інших ускладнень. Одним з ключових аспектів у лікуванні гіпертензії є модифікація способу життя. Але яке саме з наведених тверджень щодо модифікації способу життя в пацієнтів з артеріальною гіпертензією є правильним?
Однозначно, правильним є твердження: “Необхідно зменшити споживання солі (менше 2 г натрію (~5 г солі або одна чайна ложка)) та цукру”. Споживання великих кількостей солі може призвести до затримки рідини в організмі та збільшення кров’яного тиску. Тому дуже важливо обмежити її споживання. Щодо цукру, велика кількість цукру в раціоні також може призвести до збільшення ваги та підвищення кров’яного тиску.
Друге твердження, що дорослі повинні щотижня виконувати 75–100 хвилин фізичної активності помірної інтенсивності, також є важливим. Фізична активність допомагає знижувати кров’яний тиск та зміцнює серце та судини.
Натомість третє твердження про необхідність регулярного сну тривалістю понад 90 хвилин не є настільки суттєвим для контролю артеріальної гіпертензії. Хоча достатній сон важливий для загального здоров’я, він не є основним фактором в лікуванні гіпертензії.
Нарешті, варто відкинути четверте твердження про зайняття спортом лише у місцях біля доріг з активним трафіком. Спорт можна займатися будь-де, важливо лише обирати безпечні місця для тренувань.
Отже, на найбільш правильний варіант відповіді щодо модифікації способу життя в пацієнтів з артеріальною гіпертензією слід обрати: “Необхідно зменшити споживання солі (менше 2 г натрію (~5 г солі або одна чайна ложка)) та цукру”.
