ЯКЕ З НАВЕДЕНИХ ТВЕРДЖЕНЬ ЩОДО МОДИФІКАЦІЇ СПОСОБУ ЖИТТЯ В ПАЦІЄНТІВ З АРТЕРІАЛЬНОЮ ГІПЕРТЕНЗІЄЮ Є ПРАВИЛЬНИМ?

Яка відповідь є правильною?

  • Необхідно зменшити споживання солі (менше 2 г натрію (~5 г солі або одна чайна ложка)) та цукру
  • Дорослі повинні щотижня виконувати 75–100 хвилин фізичної активності помірної інтенсивності
  • Треба регулярно практикувати денний сон тривалістю понад 90 хв
  • Варто займатися спортом лише у місцях біля доріг з активним трафіком

Модифікація способу життя в пацієнтів з артеріальною гіпертензією

Артеріальна гіпертензія або підвищений артеріальний тиск – це одне з найпоширеніших хронічних захворювань серцево-судинної системи, з яким стикаються мільйони людей по всьому світу. Модифікація способу життя є важливою складовою комплексного підходу до лікування гіпертензії. Але яке саме твердження щодо модифікації способу життя є правильним?

З погляду медичної науки, на першому місці у лікуванні артеріальної гіпертензії стоїть необхідність зменшення споживання солі та цукру. Існує передові дані, які підтверджують, що обмеження натрію у раціоні до 2 грамів на день (~5 грамів солі або одна чайна ложка) може суттєво покращити контроль над артеріальним тиском у хворих на гіпертонію. Також, важливо зменшувати споживання цукру, оскільки він може призводити до збільшення ваги та розвитку ожиріння, що є ризиковим фактором для підвищення артеріального тиску.

Другим важливим аспектом є фізична активність. Дорослі пацієнти з артеріальною гіпертензією повинні щотижня виконувати 75–100 хвилин фізичної активності помірної інтенсивності. Регулярні тренування допомагають знижувати артеріальний тиск, підвищувати функціональність серця та підтримувати здорову вагу.

Третій аспект – це здоровий сон. Денний сон тривалістю понад 90 хвилин сприяє відпочинку для серця й організму загалом, що може допомогти контролювати артеріальний тиск у пацієнтів з гіпертонією.

Нарешті, займання спортом не обов’язково пов’язано з місцями біля доріг з активним трафіком. Фізичні навантаження можна робити вдома, у спеціалізованих спортивних закладах або на свіжому повітрі в парках та спортивних майданчиках.

Отже, найбільш правильним варіантом є: Необхідно зменшити споживання солі (менше 2 г натрію (~5 г солі або одна чайна ложка)) та цукру. Це дозволить досягти позитивних результатів у контролі тиску та покращанні стану хворого на артеріальну гіпертензію.

Тоже интересно