Яка норма цукру в крові за віком?
Ідеальний діапазон глюкози
Здорові рівні цукру в крові для дорослих і дітей відрізняються. Для дорослих діапазон норми становить 70–110 мг/дл (міліграм на децилітр) натщесерце і менше 140 мг/дл через 2 години після їжі. Для дітей діапазон норми становить 80–120 мг/дл натщесерце і менше 180 мг/дл через 2 години після їжі.
Діабет: як зрозуміти, чи є у вас підвищений рівень цукру в крові?
Діабет – хронічне захворювання, яке виникає, коли організм не може виробляти або правильно використовувати інсулін. Це призводить до накопичення глюкози в крові, що може призвести до серйозних ускладнень.
Якщо у вас діабет, ви можете відчувати деякі з цих симптомів:
- Підвищена спрага
- Часте сечовипускання
- Втома
- Розмитий зір
- Поява ран, які не загоюються
- Оніміння, поколювання або біль у руках або ногах
- Незрозуміле схуднення
Якщо у вас виявлено будь-який із цих симптомів, важливо негайно звернутися до лікаря.
Що викликає підвищений рівень цукру в крові?
Є кілька причин підвищення рівня цукру в крові. Деякі з них:
- Діабет. Найпоширеніша причина підвищеного рівня цукру в крові — це діабет. Діабет буває двох типів: тип 1 і тип 2.
- Прийом певних ліків. Деякі ліки, такі як стероїди та деякі види хіміотерапії, можуть підвищувати рівень цукру в крові.
- Незбалансоване харчування. Вживання занадто великої кількості вуглеводів і цукру може підвищити рівень цукру в крові.
- Відсутність фізичної активності. Відсутність регулярної фізичної активності може призвести до підвищення рівня цукру в крові.
- Стрес. Хронічний стрес може підвищити рівень цукру в крові.
- Ожиріння. Люди з ожирінням мають більш високий ризик розвитку діабету 2 типу.
- Захворювання підшлункової залози. Деякі захворювання підшлункової залози, такі як панкреатит, можуть призвести до підвищення рівня цукру в крові.
Як знизити рівень цукру в крові
Якщо у вас підвищений рівень цукру в крові, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб його знизити:
- Зверніться до лікаря. Якщо у вас діабет, вам необхідно лікуватися і стежити за рівнем цукру в крові.
- Слідкуйте за своїм раціоном. Обмежуйте споживання цукру, вуглеводів та рафінованих продуктів.
- Збільште фізичну активність. Регулярні фізичні вправи допомагають знизити рівень цукру в крові та сприяють схудненню.
- Справляйтеся зі стресом. Хронічний стрес може підвищити рівень цукру в крові. Знайдіть здорові способи боротьби зі стресом, наприклад, дихальні вправи, медитація або йога.
- Приймайте ліки. Якщо у вас діабет, вам можуть призначити ліки для зниження рівня цукру в крові.
Висновок
Контроль рівня цукру в крові має важливе значення для загального стану здоров'я. Якщо ви страждаєте на діабет або у вас високий рівень цукру в крові, важливо дотримуватися плану лікування та вносити зміни в спосіб життя, щоб знизити ризик ускладнень.
5 запитань, що часто задаються по темі статті
- Який нормальний рівень цукру в крові для дорослих?
- Який нормальний рівень цукру в крові для дітей?
- Які симптоми високого рівня цукру в крові?
- Що викликає високий рівень цукру в крові?
- Як можна знизити рівень цукру в крові?
