Як правильно класти спати немовля?
Спати вночі для багатьох батьків — це справжня розкіш, адже більшість новонароджених не можуть спати більше двох-трьох годин поспіль. Але є кілька простих порад, які допоможуть вам привчити малюка спати довше і міцніше.
1. Створіть сприятливі умови для сну
- Регулярний графік сну. Немовлята краще сплять, коли їхній графік сну є регулярним. Намагайтеся укладати дитину спати та будити її в один і той же час щодня, навіть у вихідні. Зокрема, вночі виносьте дитину в темне місце, щоб вона звикла, що ці години відведені для сну замість активних ігор.
- Заспокійлива обстановка. Створіть заспокійливу обстановку в дитячій кімнаті. Повісьте затемнювальні штори, щоб заблокувати світло, і використовуйте машину білого шуму, щоб заглушити шум.
- Відповідна температура. Ідеальна температура для сну немовлят — від 18 до 21 градуса Цельсія.
- Одяг для сну. Одягайте малюка у легкий і зручний одяг для сну.
2. Встановіть перед сном рутину
- Купання перед сном. Тепла ванна перед сном допоможе немовляті розслабитися і заспокоїтися.
- Масаж. М'який масаж допоможе немовляті розслабитися і підготуватися до сну.
- Тихий час. Перед сном запропонуйте дитині спокійне заняття, наприклад, читання казки, щоб підготувати її до сну.
3. Допоможіть дитині заспокоїтися перед сном
- Заспокійливий звук. Включіть тиху, заспокійливу музику або білий шум, щоб допомогти дитині розслабитися.
- Гойдання. М'яке гойдання може допомогти заспокоїти і заколисати плаксивого малюка.
- Спокійний голос. Говоріть з дитиною спокійним і заспокійливим голосом.
4. Будьте послідовними
- Не здавайтеся. Може знадобитися кілька тижнів, щоб привчити малюка спати довше і міцніше. Будьте послідовними з графіком сну, рутиною перед сном і методами заспокоєння, і дитина зрештою навчиться спати довше і міцніше.
- Паніка – ваша найбільша помилка. Батьки часто починають нервувати, коли малюк постійно прокидається. Такий стан притягує негативні думки, і дитина швидше прокидається в наступний раз. Рекомендується зберігати спокій та позитивні думки.
- Тримайтеся графіка. Важливо дотримуватися режиму, як би ви не хотіли його порушити. Графік формує поведінкові навички.
Не поспішайте, і не впадайте у відчай, якщо спочатку нічого не вийде! Виробити здорові звички сну у дитини вимагає часу і терпіння.
Висновок
Сон є важливою частиною життя немовлят, і він необхідний для їхнього здорового розвитку. Дотримуючись цих порад, ви можете допомогти своїй дитині спати довше і міцніше. Не бійтеся експериментувати та знаходити те, що найкраще підходить для вашої дитини.
Поширені запитання
- Як часто потрібно годувати немовля вночі?
Немовлят слід годувати вночі за потребою. Це означає, що ви повинні годувати свою дитину, коли вона прокидається і плаче. - Що робити, якщо дитина плаче перед сном?
Існує кілька речей, які ви можете зробити, щоб заспокоїти дитину, яка плаче перед сном. Ви можете спробувати:- Потримати дитину на руках і погойдати її
- Заспівати дитині колискову
- Зробити дитині масаж
- Дати дитині попити теплого молока
- Увімкнути дитині білий шум
- Як привчити дитину спати у своєму ліжечку?
Щоб привчити дитину спати у своєму ліжечку, ви можете спробувати:- Починати класти дитину в ліжечко, коли вона ще не спить
- Залишатися поряд з дитиною, поки вона не засне
- Поступово збільшувати відстань між собою і дитиною, поки вона не зможе заснути самостійно
- Скільки годин на день повинен спати немовля?
Немовлята сплять в середньому від 14 до 17 годин на добу. Проте кожна дитина індивідуальна, тому деякі діти можуть спати більше або менше. - Що робити, якщо дитина не спить вночі?
Якщо ваша дитина не спить вночі, ви можете спробувати:- Перевірити, чи дитина не голодна, не мокра або не хвора
- Переконатися, що в дитячій кімнаті дотримані всі умови для сну (темно, тихо, прохолодно)
- Спробувати заспокоїти дитину, потримавши її на руках або погойдавши її
- Якщо нічого не допомагає, зверніться до лікаря
