ЯК КРАЩЕ ПИТИ ЛЬОН

Користь льону для організму

Лляний настій вирізняється вищим вмістом омега-3 жирних кислот, що корисно для серцево-судинної системи.

Правила прийому льону

Для максимального користування лляними власивостями, важливо знати правила правильного вживання.

1. Використовуйте мелений льон

Мелений льон краще всмоктується організмом та забезпечить кращий ефект від вживання.

2. Додавайте лляне насіння в їжу

Додавання лляного насіння в різноманітні страви, супи та каші, допоможе отримати користь льону.

Можливі шкідливі наслідки

Хоча лляний настій має безліч корисних властивостей, важливо пам’ятати про можливі шкідливі наслідки.

Рецепти для вживання льону

Нижче подані кілька смачних рецептів для приготування напоїв з льону.

Рецепт 1: Лляний напій з медом та лимоном

Для приготування цього напою змішайте мелений льон, вимочений у воді, з медом та лимоном. Після цього додайте гарячу воду та насолоджуйтесь цим корисним напоєм.

Рецепт 2: Лляний сік з апельсином

Натріть свіжі лляні зерна, змішайте їх з апельсиновим соком та додайте кубики льоду. Цей напій стане чудовим варіантом для літнього вживання льону.

Висновок

Льон є корисним додатком до щоденного раціону харчування. Важливо знати правила вживання та вирішувати наслідки вживання цього продукту. З дотриманням усіх правил вживання, ви зможете отримати всі користі від льону.

Запитання, що часто задаються:

1. Як часто можна пити напій з льону?
2. Як вибрати якісне лляне насіння?
3. Чи може льон викликати алергічні реакції?
4. Які ще смачні рецепти з льону ви можете порекомендувати?
5. Які продукти не рекомендується споживати з льоном одночасно?

Тоже интересно