ВАЖКІСТЬ У НОГАХ ЩО РОБИТИ

Важкість у ногах: що робити?

1. Що є важкість в ногах і чому вона виникає?

Важкість у ногах – це відчуття дискомфорту, яке може бути представлене в:

  • затерплості;
  • тяжкості;
  • набряклість;
  • печіння;
  • болем.

Найчастіше ця хвороба виникає в кінці дня і може бути викликана різними причинами, такими як:

  1. Довготривале висиджування чи вистоювання.
  2. Спека.
  3. Надмірна вага.
  4. Варикозне розширення вен.
  5. Плоскостопість.
  6. Порушення кровообігу.
  7. Гормональні порушення.
  8. Незручне взуття.
  9. Дефіцит вітамінів і мінералів.
  10. Лікарські препарати.

2. Симптоми тяжкості в ногах

Симптомами тяжкості в ногах можуть бути:

  1. Набряклість.
  2. Хворобливі відчуття в нижніх кінцівках.
  3. Судоми.
  4. Почервоніння шкіри.
  5. Поява трофічних виразок.
  6. Порушення сну.
  7. Підвищена стомлюваність.
  8. Погіршення пам’яті та уваги.

3. Що робити при тяжкості в ногах?

Для лікування тяжкості в ногах можна використовувати такі методи:

  1. Корекція способу життя:

    • відмовитись від шкідливих звичок;
    • дотримуватися здорового харчування;
    • дотримуватися питного режиму;
    • займатись спортом.
  2. Медикаментозне лікування:

    • венотоніки;
    • антикоагулянти;
    • нестероїдні протизапальні засоби;
    • діуретики.
  3. Фізіотерапія:

    • масаж;
    • лікувальна фізкультура;
    • магнітотерапія;
    • ультразвукова терапія.
  4. Народні засоби:

    • ванночки з морською сіллю, содою або гірчицею;
    • аплікації з глиною або медом;
    • компреси з капустяного листя, картоплі або бадяги.

4. Як запобігти тяжкості в ногах?

Існують такі заходи для запобігання тяжкості в ногах:

  1. Носіть зручне взуття. Не варто надягати тісне або занадто високе взуття.
  2. Робити перерви під час сидіння або стояння. Вставайте та рухайтесь кожні 20-30 хвилин.
  3. Піднімайте ноги вгору. Це допоможе поліпшити кровообіг у ногах.
  4. Робіть зарядку для ніг. Це допоможе зміцнити м’язи ніг і запобігти появі варикозного розширення вен.
  5. Контролюйте свою вагу. Надмірна вага може посилювати тяжкість у ногах.
  6. Уникайте спеки. Високі температури можуть погіршити кровообіг у ногах.
  7. Приймайте вітаміни та мінерали. Дефіцит вітамінів і мінералів може спричинити тяжкість у ногах.

5. Коли звертатися до лікаря?

Необхідно звернутися до лікаря, якщо тяжкість у ногах супроводжується такими симптомами:

  1. Сильний біль.
  2. Набряклість, яка не проходить протягом декількох днів.
  3. Почервоніння та висип на шкірі ніг.
  4. Трофічні виразки.
  5. Нарушение сна и памяти.
  6. Підвищена стомлюваність.

Висновок

Тяжкість у ногах може бути симптомом різних захворювань. Якщо ви відчуваєте тяжкість у ногах, необхідно звернутися до лікаря для діагностики та лікування основного захворювання.

Поширені запитання

  1. Що таке тяжкість в ногах?
  2. Які причини тяжкості в ногах?
  3. Які симптоми тяжкості в ногах?
  4. Як лікувати тяжкість в ногах?
  5. Як запобігти тяжкості в ногах?

Тоже интересно