Во сколько необходимо лечь спать, чтобы проснуться бодрым?

Во сколько необходимо заснуть, чтобы проснуться бодрым? Эта таблица — просто находка! Скорее всего, каждый испытывал некое чувство избитости по утрам. Свет не мил, все раздражает, а в голове лишь одна мысль – прильнут снова к своей милой подушечке и проспать так целую вечность. Однако сонливость можно контролировать, и вы сегодня об этом узнаете! Чувство разбитости и расклеинности остается на весь день. Но мы знаем, как это исправить. Сон делится на 2 фазы: быстрая и медленная. Они чередуются в течение ночи. Для хорошего сна необходимо 5–6 циклов. Легче всего проснуться…

ПОДРОБНЕЕ