ЩО ЇСТИ КОЛИ ПОХМІЛЛЯ

Що їсти, коли похмілля?

Якщо ви коли-небудь прокидалися після ночі бурхливих святкувань з головним болем, нудотою та відчуттям втоми, то знаєте, що таке похмілля. Похмілля - це набір симптомів, які виникають внаслідок надмірного вживання алкоголю.

Не існує єдиної схеми лікування похмілля, але є багато речей, які ви можете зробити, щоб полегшити симптоми і відчувати себе краще. Одна з найважливіших речей - це їжа. Правильна їжа може допомогти впоратися з головним болем, нудотою та зневодненням, які є поширеними симптомами похмілля.

Що їсти під час похмілля?

Якщо у вас похмілля, є кілька продуктів, які ви можете їсти, щоб полегшити симптоми. Ось деякі з найкращих варіантів:
  • Вода.
    Найважливіше, що ви можете зробити під час похмілля, це пити багато води. Алкоголь зневоднює організм, тому необхідно заповнити втрачену рідину. Пийте воду протягом дня, навіть якщо ви не відчуваєте спраги.
  • Гарячий суп.
    Гарячий суп, такий як курячий бульйон або овочевий суп, може допомогти полегшити головний біль і нудоту. Суп також містить електроліти, які допомагають відновити баланс рідини в організмі.
  • Солона їжа.
    Солона їжа, така як крекери, солона риба або оливки, може допомогти затримати воду в організмі і полегшити зневоднення.
  • Банани.
    Банани багаті калієм, який є електролітом, який втрачається при надмірному вживанні алкоголю. Калій допомагає регулювати кров'яний тиск і серцевий ритм, що може допомогти полегшити симптоми похмілля.
  • Вівсянка.
    Вівсянка — це повільно засвоюваний вуглевод, який може допомогти стабілізувати рівень цукру в крові і зменшити відчуття голоду.
  • Яйця.
    Яйця багаті білком, який допомагає відновити сили і зменшити пошкодження печінки.
  • Апельсиновий сік.
    Апельсиновий сік містить вітамін С, який є антиоксидантом, що допомагає відновити пошкоджені клітини.

Чого не варто їсти під час похмілля?

Є також деякі продукти, яких слід уникати, якщо у вас похмілля. Ось деякі з найгірших виборів:
  • Жирна їжа.
    Жирна їжа може обтяжувати печінку і погіршувати симптоми похмілля.
  • Цукристі напої.
    Цукристі напої, такі як сода і солодкі соки, можуть викликати зневоднення і погіршити головний біль.
  • Кофеїн.
    Кофеїн є стимулятором, який може ускладнити засинання і посилити головний біль.
  • Алкоголь.
    Алкоголь — це те, що викликало похмілля в першу чергу, тому важливо уникати його, поки симптоми не пройдуть.

Висновок

Похмілля може бути неприємним досвідом, але є багато речей, які ви можете зробити, щоб полегшити симптоми. Одна з найважливіших речей - це їжа. Правильна їжа може допомогти впоратися з головним болем, нудотою та зневодненням, які є поширеними симптомами похмілля. Якщо ви дотримуєтесь цих порад, ви можете полегшити похмілля і швидше повернутися до нормального стану.

Часті запитання

1. Які симптоми похмілля?
Похмілля — це набір симптомів, які виникають внаслідок надмірного вживання алкоголю. Найпоширеніші симптоми похмілля включають головний біль, нудоту, зневоднення, втому і дратівливість.

2. Як довго триває похмілля?
Тривалість похмілля залежить від багатьох факторів, включаючи кількість випитого алкоголю, вік, стать та стан здоров'я. У більшості випадків похмілля триває від 24 до 48 годин.

3. Як позбутися похмілля?
Не існує єдиної схеми лікування похмілля, але є багато речей, які ви можете зробити, щоб полегшити симптоми. Ось деякі з найефективніших способів позбутися похмілля:

  • Пийте багато води.
  • Їжте здорову їжу.
  • Відпочивайте.
  • Виходьте на свіже повітря.
  • Приймайте безрецептурні знеболюючі препарати, такі як ібупрофен або ацетамінофен.

4. Що не можна їсти під час похмілля?
Є деякі продукти, яких слід уникати, якщо у вас похмілля. Ось деякі з найгірших виборів:

  • Жирна їжа.
  • Цукристі напої.
  • Кофеїн.
  • Алкоголь.

5. Як запобігти похміллю?
Найкращий спосіб запобігти похміллю — це пити алкоголь в помірних кількостях. Якщо ви плануєте випити багато, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб зменшити ризик похмілля:

  • Пийте повільно.
  • Чергуйте алкогольні напої з безалкогольними напоями.
  • Їжте здорову їжу перед тим, як почати пити.
  • Пиття великої кількості води.

Тоже интересно