ПМС у чоловіків: Що це таке і як з ним впоратися?
Багато людей вважають, що PMS є лише у النساء، але це не так. Чоловіки також моуть мати PMS, який називається ПМС у чоловіків або ІМ (ірітабельний менструальний синдром у чоловіків). Можливо, ви чули про ПМС у чоловіків, але можливо, що ви não sabiam, що це серйозний стан, який може впливати на ваше фізичне та емоційне здоров’я.
Симптоми ПМС у чоловіків
Симптоми ПМС у чоловіків можуть бути різними та варіюватися за інтенсивністю. Найпоширеніші симптоми включають:
- Раздражність та дратівливість
- Втома та недостатність енергії
- Проблемы з сном
- Занепокоєння та тривога
- Складності з концентрацією и запам’ятовуванням
- Головні болі й підвищена чутливіть
- Сексуальні пошкодження
- Зміни в апетиті
- Акне та інші проблеми зі шкурою
Причини ПМС у чоловіків
точні причини ПМС у чоловіків не до кінця зрозумілі, але вважається, що він породжується змінами в гормональному балансі. Інші можливі прини включають:
- Стрес
- Неправильне харчування
- Надмірна вага
- Мало фізичних вправ
- Проблеми зі щитовидкою
- Депресивні стани
- Вживання алкоголю та наркотичних речовин
Як впоратися з ПМС у чоловіків
Існує низка спсобів лікування ПМС у чоловіків, включаючи:
- Здорові зміни в способі жзиня
- Регулярне слідування
- Здорова діта
- Упражніния для зниження стресу
- Технікі релаксації
- Плівні компліменти
- Лекарства
Висновок
ПМС у чоловіків – це серйозний стан, який може негативно впливати на ваше фізичне та емоційне здоров’я. Хоча він не так поширений, як ПМС у النساء، але він все ж таки вкрайні рідкісним. Якщо ви підозрюєте, що у вас є ПМС, зверніться до лікар для діагнозу та лікування.
Найчастіше задавані запитання
- Що таке ПМС у чоловіків?
- Як діагностувати ПМС у чоловіків?
- Які є симптоми ПМС у чоловіків?
- Які є причини ПМС у чоловіків?
- Як впоратися з ПМС у чоловіків?
