Як прискорити пологи природнім шляхом
Пологи – це природний процес, який може бути досить тривалим і виснажливим. Багато жінок хочуть знати, як прискорити пологи природним шляхом, щоб швидше зустрітися зі своїм малюком. Існує ряд способів, які можуть допомогти зробити це, але перед тим як їх застосовувати, поговоріть зі своїм лікарем, щоб переконатися, що вони безпечні для вас і вашої дитини.
1. Рухайтесь якомога більше
Один із найкращих способів прискорити пологи – це рухатися якомога більше. Ходьба, присідання, підйоми по сходах і плавання – все це хороші варіанти. Рух допомагає стимулювати матку і звільняє гормони, які сприяють пологам.
2. Масажуйте соски
Масаж сосків може допомогти стимулювати вироблення окситоцину, гормону, який відповідає за скорочення матки. Ви можете масажувати соски самостійно або попросити свого партнера зробити це за вас.
3. Використовуйте тепло
Тепло може допомогти розслабити м'язи матки і прискорити розкриття шийки матки. Можете спробувати прийняти теплу ванну або душ, або прикласти теплу грілку до живота.
4. Поїжте гостру їжу
Гостра їжа може спровокувати діарею, що, у свою чергу, може стимулювати скорочення матки. Однак не варто їсти занадто багато гострої їжі, щоб уникнути проблем зі шлунком.
5. Дотримуйтесь правильного харчування
Здорове, збалансоване харчування під час вагітності важливо для вас і вашої дитини. Крім того, деякі продукти харчування можуть допомогти прискорити пологи. Наприклад, ананас містить фермент, який допомагає розм'якшити шийку матки, а фініки містять речовини, які стимулюють вироблення окситоцину.
6. Займіться сексом
Якщо ви не проти інтимної близькості в цей період, то секс може допомогти прискорити пологи. Під час сексу виробляється окситоцин, який сприяє скороченню матки. Крім того, сперма містить простагландини, які також допомагають розкрити шийку матки.
7. Відпочивайте
Під час вагітності важливо багато відпочивати. Відпочинок допомагає вашому тілу накопичувати сили для пологів. Спіть не менше 8 годин на добу і відпочивайте протягом дня, коли відчуваєте втому.
8. Залишайтеся позитивною
Позитивний настрій може допомогти прискорити пологи. Якщо ви будете нервувати або переживати, то це може заблокувати вироблення окситоцину і уповільнити пологи. Тому намагайтеся розслабитися і налаштуватися на позитивний лад.
9. Слухайте музику
Музика може допомогти вам розслабитися і відвернутися від думок про пологи. Вибирайте музику, яка вам подобається, і слухайте її протягом дня, особливо під час пологів.
10. Довіртеся Всесвіту
Пологи – це природний процес, і ви не повинні намагатися контролювати його. Довіртеся своєму тілу і Всесвіту, і вони зроблять все необхідне, щоб привести вашу дитину у цей світ.
Висновок
Існує ряд способів, які можуть допомогти прискорити пологи природним шляхом. Однак важливо пам'ятати, що кожна жінка індивідуальна, і те, що допомагає одній, може не допомогти інший. Тому не варто впадати у відчай, якщо ті чи інші способи не дають бажаного результату. Просто продовжуйте робити те, що вам подобається, і ваше тіло само підкаже вам, коли прийде час пологів.
Часто задаються питання
- Чи можна прискорити пологи самостійно?
- Чи є які-небудь ризики прискорення пологів?
- Які способи прискорення пологів найефективніші?
- Як довго можна застосовувати способи прискорення пологів?
- Що робити, якщо жоден із способів не допомагає прискорити пологи?
