Що категорично не можна при цукровому діабеті?
Страшна не сама хвороба, а її наслідки.
Цукровий діабет це група метаболічних захворювань, які характеризуються хронічним підвищенням рівня цукру (глюкози) в крові. Існує два основних типи діабету: діабет 1 типу і діабет 2 типу. У людей з діабетом 1 типу організм не виробляє інсулін, гормон, який необхідний для того, щоб глюкоза потрапляла з крові в клітини. У людей з діабетом 2 типу організм не виробляє достатньо інсуліну або не використовує його ефективно.
При цукровому діабеті важливо контролювати рівень цукру в крові, щоб запобігти ускладненням, таким як:
- серцеві захворювання;
- інсульт;
- ниркова недостатність;
- сліпота;
- ампутація кінцівок.
Що категорично не можна при цукровому діабеті?
Харчування при цукровому діабеті
При цукровому діабеті дуже важливо дотримуватися здорової дієти. Уникайте вживання продуктів з високим вмістом цукру і вуглеводів, таких як:
- солодощі;
- випічка;
- білий хліб;
- макаронні вироби;
- рис;
- картопля;
- кукурудза.
Ці продукти швидко піднімають рівень цукру в крові, що може призвести до серйозних ускладнень.
Замість цього вибирайте продукти з низьким вмістом цукру і вуглеводів, такі як:
- овочі;
- фрукти;
- цільнозернові продукти;
- бобові;
- горіхи;
- насіння.
Ці продукти допоможуть вам контролювати рівень цукру в крові і знизити ризик ускладнень.
Фізична активність при цукровому діабеті
Регулярна фізична активність допомагає контролювати рівень цукру в крові і знижує ризик ускладнень.
Намагайтеся займатися фізичною активністю не менше 30 хвилин в день, більшість днів тижня. Які види фізичної активності вам підходять, порадьтеся з лікарем.
Куріння при цукровому діабеті
Куріння підвищує ризик ускладнень цукрового діабету, таких як:
- серцеві захворювання;
- інсульт;
- захворювання периферичних артерій;
- втрата зору;
- ниркова недостатність;
- ампутація кінцівок.
Якщо ви курите, киньте палити негайно. Це один з найкращих способів знизити ризик ускладнень цукрового діабету.
Алкоголь при цукровому діабеті
Алкоголь може знижувати рівень цукру в крові, що може призвести до гіпоглікемії. Гіпоглікемія може викликати такі симптоми, як:
- пітливість;
- тремтіння;
- голод;
- запаморочення;
- втрата свідомості.
Якщо ви вживаєте алкогольні напої, робіть це в помірних кількостях і завжди вживайте їжу перед тим, як пити.
Стрес при цукровому діабеті
Стрес може підвищувати рівень цукру в крові. Це пов'язано з тим, що коли ви відчуваєте стрес, ваш організм виділяє гормони, такі як кортизол і адреналін. Ці гормони підвищують рівень цукру в крові.
Щоб знизити рівень стресу, спробуйте такі методи:
- медитація;
- йога;
- глибоке дихання;
- прогулянки;
- читання;
- прослуховування музики.
Лікарські засоби при цукровому діабеті
Якщо у вас цукровий діабет, вам можуть бути призначені лікарські засоби для контролю рівня цукру в крові.
Ці лікарські засоби можуть включати:
- інсулін;
- пероральні цукрознижуючі препарати;
- інгібітори альфа-глюкозидази;
- агоністи рецепторів глюкагоноподібного пептиду-1;
- інгібітори дипептидилпептидази-4.
Приймайте лікарські засоби точно за призначенням лікаря. Не пропускайте дози і не змінюйте дозування самостійно.
Контроль рівня цукру в крові при цукровому діабеті
При цукровому діабеті важливо регулярно контролювати рівень цукру в крові. Це допоможе вам виявити підвищення рівня цукру в крові на ранній стадії і вжити заходів для його зниження.
Ви можете контролювати рівень цукру в
