Різниця між залізом і феритином: що вам потрібно знати
Ваше тіло постійно працює, щоб підтримувати своє здоров'я. Воно використовує десятки мінералів, щоб залишатися здоровим, включаючи залізо. Залізо — це мінерал, необхідний для утворення гемоглобіну, білка в еритроцитах, який переносить кисень по всьому тілу. Без достатньої кількості заліза ваш організм не може виробляти достатньо гемоглобіну, що може призвести до залізодефіцитної анемії.
Феритин — це білок, який зберігає залізо в клітинах. У вас є феритин у клітинах по всьому тілу, але більша його частина знаходиться в печінці, кістковому мозку та селезінці. Ваш організм використовує феритин, щоб робити гемоглобін та інші необхідні білки.
Які основні відмінності між залізом і феритином?
- Залізо є мінералом, а феритин — білком.
- Залізо потрібне для утворення гемоглобіну, а феритин зберігає залізо в клітинах.
- Більша частина заліза в організмі міститься в гемоглобіні, а більша частина феритину міститься в печінці, кістковому мозку та селезінці.
На які симптоми слід звертати увагу при залізодефіцитній анемії?
- Втома
- Слабкість
- Задишка
- Швидке серцебиття
- Головний біль
- Запаморочення
- Блідість
- Холодні руки та ноги
- Нігті, які легко ламаються
- Утруднення концентрації
Які причини низького рівня заліза?
- Недостатнє споживання заліза з їжею
- Порушення всмоктування заліза
- Кровотеча
- Вагітність
- Хронічні захворювання
Як лікується залізодефіцитна анемія?
- Прийом препаратів заліза
- Внесення змін до раціону
- Лікування основного захворювання
Як запобігти залізодефіцитній анемії?
- Харчуйтеся здоровою їжею, багату на залізо
- Обов'язково включайте продукти з високим вмістом вітаміну С у свій раціон
- Приймайте залізо, якщо ви вагітні або маєте захворювання, яке може призвести до дефіциту заліза
- Не займайтеся самолікуванням, а проконсультуйтеся з лікарем
Часті запитання
- Які продукти багаті на залізо?
- Як дізнатися, чи у вас залізодефіцитна анемія?
- Які ризики пов’язані з дефіцитом заліза?
- Як лікується залізодефіцитна анемія?
- Як запобігти залізодефіцитній анемії?
