На що шкодить куріння?
Куріння є однією з найшкідливіших звичок людини, яка завдає непоправної шкоди здоров’ю. Впливає на безліч органів та систем організму, руйнуючи їх та викликаючи різні захворювання.
Що у складі сигарети?
Дим сигарети містить понад 7000 хімічних речовин, з яких щонайменше 70 є канцерогенними – тобто здатними викликати рак. Серед них:
Нікотин – викликає звикання та пошкоджує кровоносні судини. Його склад схожий зі складом морфіну та кокаїну.
Чадний газ – отруйний газ, який блокує кисень у крові та призводить до кисневого голодування клітин та тканин.
Смоли – осідають на слизових оболонках дихальних шляхів, закупорюють дихальні шляхи, викликаючи запалення та кашель.
Арсен – канцероген, що міститься в пестицидах та гербіцидах, підвищує ризик раку сечового міхура та легенів.
Формальдегід – канцероген, використовується як консервант у косметиці та будівельних матеріалах, підвищує ризик раку носоглотки та дихальних шляхів.
Миш'як – канцероген, що використовується у виробництві скла та електроніки, підвищує ризик раку легенів та шкіри.
Радіоактивні речовини – полоній-210 і свинець-210 є радіоактивними речовинами, які містяться у тютюновому димі та можуть викликати рак.
Як куріння шкодить організму?
Серцево-судинна система: куріння підвищує ризик інфаркту міокарда, інсульту, гіпертонії та атеросклерозу.
Дихальна система: куріння викликає хронічний бронхіт, емфізему легень та рак легенів.
Онкологія: куріння є причиною раку ротової порожнини, гортані, стравоходу, шлунка, підшлункової залози, нирок, сечового міхура та інших органів.
Імунна система: куріння знижує імунітет організму, роблячи його більш сприйнятливим до інфекційних захворювань.
Репродуктивна система: куріння може викликати безпліддя у чоловіків та жінок, а також збільшує ризик викиднів та передчасних пологів.
Шкіра: куріння погіршує стан шкіри, викликає передчасні зморшки та сірий колір обличчя.
Загальне самопочуття: куріння викликає хронічну втому, головний біль, запаморочення та інші неприємні симптоми.
Як кинути курити?
Якщо ви вирішили кинути курити, є кілька кроків, які вам потрібно зробити:
Визначте дату відмови від куріння.
Попередьте близьких та друзів.
Викиньте всі сигарети та запальнички з дому та автомобіля.
Уникайте місць, де можна курити.
Пийте багато води.
Займайтеся фізичними вправами.
Знайдіть заняття, яке допоможе вам розслабитися та відвернутися від думок про куріння.
Не соромтеся звертатися за допомогою до лікаря або психолога.
Допомога для тих, хто кидає курити
Існує ряд медичних препаратів та психологічних методик, які можуть допомогти вам кинути курити. Ваш лікар може порекомендувати вам найбільш підходящі для вас методи лікування.
Висновок
Куріння є дуже шкідливою звичкою, яка може завдати непоправної шкоди вашому здоров’ю. Якщо ви курите, кидайте негайно. Це найкраще, що ви можете зробити для свого здоров’я та здоров’я своїх близьких.
5 часто задаваних питань про куріння
- Скільки людей у світі курить?
Відповідно до даних Всесвітньої організації охорони здоров'я, у світі курить близько 1,3 мільярда людей.
- Які країни мають найбільші показники куріння?
Китай, Індія, Індонезія, росія та США.
- Скільки людей помирає від куріння щороку?
Щорічно від куріння помирає близько 8 мільйонів людей.
- Які захворювання найчастіше викликає куріння?
Куріння є причиною раку легенів, хронічного бронхіту, емфіземи легень, інфаркту міокарда, інсульту та інших захворювань.
- Які наслідки куріння для дітей та вагітних жінок?
Куріння може викликати вроджені дефекти у дітей, а також збільшує ризик викиднів та передчасних пологів.
