Коли тошнить — що робити?
Нікому не подобається нудота, і на те є вагома причина. Вона може бути ознакою чогось серйозного, наприклад, інфекції або харчового отруєння. Але часто нудота є тимчасовим і легко піддається лікуванню. Якщо ви відчуваєте нудоту, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб полегшити свій стан.
- Визначте причину нудоти.
Перш ніж почати лікувати нудоту, важливо з’ясувати причину її виникнення. Це може допомогти вам визначити найкращий курс лікування. Деякі поширені причини нудоти включають:
* Харчове отруєння
* Кишкова інфекція
* Захворювання руху
* Морська хвороба
* Вагітність
* Прийом певних ліків
* Стрес
* Тривога
- Залишайтеся гідратованими.
Коли вас нудить, ви можете втратити багато рідини через блювання або діарею. Це може призвести до зневоднення, що може погіршити вашу нудоту. Тому важливо залишатися гідратованим, пиючи багато рідини. Найкращими рідинами для зволоження є вода, бульйон і спортивні напої.
- Їжте легку їжу.
Якщо ви відчуваєте нудоту, вам слід уникати вживання важкої, жирної або гострої їжі. Ці продукти можуть погіршити нудоту і блювоту. Натомість вибирайте легку їжу, таку як крекери, рис, картопляне пюре або тост.
- Відпочивайте.
Коли вас нудить, важливо відпочивати якомога більше. Це допоможе вашому організму відновитися і полегшити симптоми нудоти. Якщо можливо, постарайтеся лягти і закрити очі.
- Приймайте ліки від нудоти.
Якщо ви не можете полегшити нудоту за допомогою домашніх засобів, ви можете прийняти ліки від нудоти. Існує безліч різних ліків від нудоти, тому важливо поговорити з вашим лікарем про те, які з них підходять вам найкраще.
- Коли звертатися до лікаря.
У більшості випадків нудота є тимчасовою і проходить протягом кількох днів. Однак якщо ваша нудота сильна, триває більше кількох днів або супроводжується іншими симптомами, такими як біль у животі, блювання або діарея, вам слід звернутися до лікаря.
Висновок
Нудота — це поширений симптом, який може бути викликаний багатьма різними факторами. Якщо ви відчуваєте нудоту, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб полегшити свій стан. Однак якщо ваша нудота сильна, триває більше кількох днів або супроводжується іншими симптомами, вам слід звернутися до лікаря.
5 часто задаваних питань про нудоту
Що викликає нудоту?
- Нудота може бути викликана багатьма різними факторами, такими як харчове отруєння, кишкова інфекція, захворювання руху, морська хвороба, вагітність, прийом певних ліків, стрес і тривога.
Що можна зробити, щоб полегшити нудоту?
- Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб полегшити нудоту, наприклад, залишатися гідратованим, їсти легку їжу, відпочивати і приймати ліки від нудоти.
Коли слід звертатися до лікаря?
- Якщо ваша нудота сильна, триває більше кількох днів або супроводжується іншими симптомами, такими як біль у животі, блювання або діарея, вам слід звернутися до лікаря.
Як запобігти нудоті?
- Немає гарантованого способу запобігти нудоті, але ви можете зменшити ризик її виникнення, уникаючи продуктів і ситуацій, які можуть викликати у вас нудоту.
Скільки триває нудота?
- Тривалість нудоти залежить від причини її виникнення. У більшості випадків нудота триває лише кілька годин або днів. Однак у деяких випадках нудота може тривати тижнями або навіть місяцями.
