Коли краще міряти цукор в крові?
Чи регулярно Ви перевіряєте рівень цукру в крові? Якщо Ви живете з діабетом, то, ймовірно, Вам доводиться це робити досить часто. Але коли найкращий час для вимірювання рівня цукру в крові? І скільки разів на день це потрібно робити? Відповідь на ці питання залежить від багатьох факторів, у тому числі від типу діабету, що в Вас діагностовано, вашого раціону харчування та рівня активності.
Фактори, що впливають на рівень цукру в крові
Існує ряд факторів, які можуть впливати на рівень цукру в крові, у тому числі:
- Час доби: Рівень цукру в крові зазвичай найнижчий вранці, перед сніданком, і найвищий після їжі.
- Їжа: Їжа, яку Ви їсте, може також впливати на рівень цукру в крові. Продукти з високим вмістом вуглеводів, такі як хліб, макарони та рис, можуть швидко підвищувати рівень цукру в крові.
- Фізична активність: Фізичні вправи можуть знижувати рівень цукру в крові. Інтенсивність та тривалість тренування впливають на те, наскільки сильно знизиться рівень цукру в крові.
- Стрес: Стрес також може підвищувати рівень цукру в крові.
- Ліки: Деякі ліки можуть також впливати на рівень цукру в крові.
Коли краще міряти цукор в крові?
Частота, з якою Вам необхідно перевіряти рівень цукру в крові, залежить від вашого типу діабету.
- Якщо у Вас діабет 1 типу: Вам необхідно перевіряти рівень цукру в крові кілька разів на день, зазвичай перед кожним прийомом їжі, через 2 години після кожного прийому їжі та перед сном.
- Якщо у Вас діабет 2 типу: Вам, ймовірно, потрібно буде перевіряти рівень цукру в крові рідше, ніж якщо у Вас діабет 1 типу. Вам можливо періодично, необхідно буде робити це раз на день або кілька разів на тиждень.
- Якщо Ви вагітні і у Вас діабет: Вам необхідно буде перевіряти рівень цукру в крові кілька разів на день, зазвичай перед кожним прийомом їжі, через 2 години після кожного прийому їжі та перед сном.
- Якщо у Вас діабет, і Ви приймаєте інсулін: Вам необхідно буде перевіряти рівень цукру в крові кілька разів на день, зазвичай перед кожним прийомом їжі, через 2 години після кожного прийому їжі та перед сном.
Симптоми високого та низького рівня цукру в крові
Важливо знати симптоми високого та низького рівня цукру в крові, щоб Ви могли вжити заходів для їх коригування.
Симптоми високого рівня цукру в крові:
- Часте сечовипускання
- Сильна спрага
- Голод
- Втома
- Розмитість зору
- Головний біль
- Сухість у роті
- Свербіж шкіри
Симптоми низького рівня цукру в крові:
- Голод
- Дратівливість
- Тривога
- Пітливість
- Тремтіння
- Слабкість
- Сонливість
- Блідість
- Помутніння зору
- Судоми
- Втрата свідомості
Як контролювати рівень цукру в крові
Існує ряд речей, які Ви можете зробити, щоб контролювати рівень цукру в крові, у тому числі:
- Дотримуйтеся здорової дієти: Їжте їжу з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом клітковини.
- Регулярно займайтеся фізичними вправами: Фізичні вправи допомагають знижувати рівень цукру в крові.
- Приймайте ліки за призначенням лікаря: Якщо лікар призначив Вам ліки для зниження рівня цукру в крові, приймайте їх за призначенням.
- Регулярно перевіряйте рівень цукру в крові: Це допоможе Вам відстежувати свій рівень цукру в крові і вносити необхідні корективи в свій спосіб життя.
Висновок
Якщо Ви живете з діабетом, важливо знати, коли і як часто Вам необхідно перевіряти рівень цукру в крові. Це допоможе Вам контролювати свій рівень цукру в крові та запобігати ускладненням. Зверніться до лікаря для отримання персональних рекомендацій щодо частоти вимірювання рівня цукру в крові.
Запитання, що часто задаються
- Як часто потрібно перевіряти рівень цукру в крові?
Частота перевірки рівня цукру в крові залежить від типу діабету, який у Вас діагностовано, вашого раціону харчування та рівня активності.
- Які симптоми високого та низького рівня цукру в крові?
Симптоми високого рівня цукру в крові включають часте сечовипускання, сильну спрагу, голод, втому, розмитість зору, головний біль, сухість у роті та свербіж шкіри. Симптоми низького рівня цукру в крові включають голод, дратівливість, тривогу, пітливість, тремтіння, слабкість, сонливість, блідість, помутніння зору, судоми та втрату свідомості.
- Що робити, якщо у мене високий або низький рівень цукру в крові?
Якщо у Вас високий рівень цукру в крові, випийте багато води і прийміть відповідні ліки. Якщо у Вас низький рівень цукру в крові, з'їжте або випийте щось, що містить цукор, наприклад, сік, цукерки або глюкозу в таблетках.
- Як контролювати рівень цукру в крові?
Існує ряд речей, які Ви можете зробити, щоб контролювати рівень цукру в крові, у тому числі: дотримуйтеся здорової дієти, регулярно займайтеся фізичними вправами, приймайте ліки за призначенням лікаря та регулярно перевіряйте рівень цукру в крові.
- Як часто потрібно відвідувати лікаря, якщо у мене діабет?
Вам слід відвідувати лікаря принаймні раз на рік для огляду та обстеження. Лікар може порекомендувати Вам відвідувати його частіше, якщо у Вас є ускладнення діабету або якщо Ви вагітні.
