До якого бігу належить дистанція 42 км 195 m?
Всім відомий марафон, що є олімпійським видом бігу на довгі дистанції, має довжину 42 кілометри 195 метрів. Але чому саме така відстань?
Історія виникнення марафонської дистанції
Історія створення цього забігу пов'язана з іншою подією — битвою при Марафоні, де зіткнулися греки та перси. У 490 році до н. е. перська армія підготувалася до вторгнення в Грецію. У битві мешканці Греції перемогли, а один з воїнів вирішив віднести до Афін радісну звістку. Дистанція на той час становила 40 кілометрів, яку він подолав разом з обладунком. Нажаль воїн загинув одразу як прибув до центру міста та сказав: "Радійте, афіняни, ми перемогли!".
У 19-му столітті в рамках відродження Олімпійських ігор у 1896 році в Афінах відбувся перший марафон. Дистанцію зменшили до 40 кілометрів, проте вже наступного року вона набула своєї сучасної довжини — 42 кілометри 195 метрів.
Марафон в даний час
На сьогодні марафон є культовою подією в світі легкої атлетики, оскільки вимагає не лише витривалості, а й великої зосередженості на перебігу всього тренування та емоційної стійкості. Змагання з марафону набуло своєї популярності по всьому світу. Взяти участь у ньому можуть не лише професійні спортсмени, а й звичайні бігуни, яких вабить дух пригод і змагань.
Найвідоміші марафони світу
Існує багато марафонських забігів, але є й ті, які заслуговують на особливу увагу:
- Бостонський марафон (Бостон) — найстаріша з марафонів, яка вперше пройшла в 1897 році і триває донині.
- Лондонський марафон (Лондон) — один з найбільших марафонів у світі. Він проводиться щороку з 1981 року.
- Берлінський марафон (Берлін) — відомий своїми швидкими результатами: тут встановлено ряд світових рекордів.
- Чиказький марафон (Чикаго) — ще один великий марафон у США, який проводиться з 1977 року.
- Токійський марафон (Токіо) — найбільший марафон у світі за кількістю учасників (більш ніж 38 000 бігунів щороку).
Підготовка до марафону
Якщо у вас виникло бажання взяти участь у марафоні, то до нього потрібно готуватися заздалегідь. Ось кілька порад:
- Почніть тренуватися за кілька місяців до марафону.
- Почніть з невеликих забігів і поступово збільшуйте відстань і швидкість.
- Відпочивайте між тренуваннями, щоб ваше тіло відновилося.
- Харчуйтеся правильно і вживайте достатню кількість рідини.
- Будьте терплячі і не здавайтеся, навіть якщо виникають труднощі.
Висновок
Марафон – довга і складна дистанція, але його мета зовсім не в тому, щоб бути легким викликом. Він підкорюється тим, хто не здається і долає труднощі. Тому, якщо ви шукаєте випробування, яке змусить вас стати кращою версією себе, то марафон може стати для вас ідеальним варіантом.
Запитання, що часто задаються
- Який найкращий спосіб підготуватися до марафону?
- Які найпоширеніші травми під час підготовки до марафону?
- Як харчуватися перед марафоном?
- Як виглядає план харчування на день змагань?
- Які фактори слід враховувати при виборі марафону?
