Для чого мити руки: переваги, причини та рекомендації
Часто нас вчать мити руки ще в дитинстві, але чи задумувались ви коли-небудь про причини цього? Миття рук відіграє важливу роль у підтримці здоров'я та запобіганню поширенню хвороб. Давайте розглянемо докладніше, чому слід мити руки та як це правильно робити.
Захист від інфекцій
Одне з головних причин миття рук – це захист від інфекційних захворювань. На наших руках живуть мільярди бактерій, вірусів та інших мікроорганізмів. Коли ми торкаємось поверхонь, на яких є ці мікроби, вони можуть потрапити на наші руки. Якщо ми не миємо руки, то разом з їжею або просто доторкнувшись до свого обличчя, ці мікроорганізми можуть потрапити в наш організм і викликати хвороби.
Профілактика респіраторних захворювань
Ми всі знаємо, що вірус грипу чи застуди дуже контагіозні, і поширюються вони переважно через брудні руки. Віруси можуть потрапити на наші руки при кашлі, чханні або простому дотику, а потім передатися іншим людям, якщо вони доторкнуться до тих самих поверхонь або до свого обличчя. Тому регулярне миття рук є важливим методом профілактики простудних захворювань.
Запобігання кишковим інфекціям
Кишкові інфекційні захворювання, такі як діарея або сальмонельоз, також часто передаються через брудні руки. Причиною цього є те, що бактерії, які їх викликають, знаходяться у фекаліях, і можуть легко поширюватися, якщо ми не миємо руки після відвідування туалету.
Підтримання особистої гігієни
Мити руки необхідно не тільки для захисту від хвороб. Це також є важливим елементом особистої гігієни. Брудні руки можуть стати причиною виникнення шкірних захворювань, таких як дерматити та екземи. Миття рук допомагає усунути забруднення, піт і бактерії, які накопичуються на наших руках протягом дня.
Як правильно мити руки
Щоб миття рук було ефективним, необхідно дотримуватися правильного алгоритму дій.
- Намочіть руки теплою водою. Тепла вода допомагає краще розчинити бруд і бактерії.
- Нанесіть мило. Мило виділяє особливі молекули, які руйнують мембрану бактерій і вірусів, знищуючи їх.
- Потріть руки разом протягом 20 секунд. Рухи мають бути ретельними, приділяйте увагу не тільки долоням, але і тильним сторонам рук, пальцям та нігтям.
- Змийте мило теплою водою.
- Висушіть руки одноразовим рушником або серветкою. Одноразові засоби гігієни допоможуть уникнути поширення бактерій з мокрих поверхонь.
Коли слід мити руки
- Після відвідування туалету
- Перед і після їжі
- Перед і після приготування їжі
- Після контакту з тваринами
- Після кашлю або чхання
- Після відвідування громадських місць
- Після контакту з хворою людиною
- Після контакту з поверхнями, які часто торкаються інші люди (наприклад, дверні ручки, поручні в громадському транспорті, клавіатури комп'ютерів)
Висновок
Систематичне миття рук є простим, але ефективним способом захисту нашого здоров'я. Миючи руки, ми знищуємо шкідливі мікроби, які можуть викликати захворювання. Ставши звичкою, ця незначна дія може значно покращити наше здоров'я і здоров'я наших близьких.
Часті запитання
- Чому важливо мити руки після відвідування туалету?
Мити руки після відвідування туалету важливо, оскільки в фекаліях можуть знаходитися бактерії та віруси, які можуть викликати кишкові інфекції.
- Який найкращий спосіб мити руки?
Найкращий спосіб мити руки – це намочити їх теплою водою, нанести мило, потріть руки разом протягом 20 секунд, змити мило теплою водою і висушити руки одноразовим рушником.
- Як часто потрібно мити руки?
Мити руки потрібно часто, особливо після відвідування туалету, перед і після їжі, перед і після приготування їжі, після контакту з тваринами, після кашлю або чхання, після відвідування громадських місць, після контакту з хворою людиною, після контакту з поверхнями, які часто торкаються інші люди.
- Чому важливо мити руки перед і після контакту з їжею?
Важливо мити руки перед і після контакту з їжею, оскільки на руках можуть знаходитися бактерії та віруси, які можуть потрапити в їжу і викликати харчові інфекції.
- Що станеться, якщо не мити руки?
Якщо не мити руки, то наші руки будуть рознощиками бактерій і вірусів, які можуть викликати захворювання. Ми можемо заразитися самі або передати іншим людям.
