Чим акліматизація відрізняється від адаптації?
Як правило, коли ми думаємо про цей термін, нам спадає на думку морська хвороба, зміна пори року, а також відпочинок у новому місті. Однак насправді в поняття вкладається значно ширший сенс, який зовсім не обмежується перерахованими вище аспектами. Тому в першу чергу розберемося, що ж собою являє акліматизація.
Що таке акліматизація?
Під акліматизацією слід розуміти комплексні фізіологічні, біохімічні та інші зміни в організмі, що виникають в результаті його переміщення в нові кліматичні умови.
Цей процес не є стільки патологічним, скільки фізіологічним, тобто обумовленим комплексом пристосувальних змін в організмі, які розвиваються у відповідь на вплив нових факторів навколишнього середовища.
Чи є акліматизація адаптацією?
Існують вагомі розходження між поняттями акліматизація і адаптація. Акліматизація — одиничний акт, а адаптація — це більш тривалий процес.
Адаптація, на відміну від акліматизації, розглядається в більш глобальному контексті, являючи собою процес пристосування організму до тривалої дії будь-якого несприятливого чинника, тобто вироблення міцного імунітету. Наприклад, адаптацією можна вважати вироблення людиною стійкого імунітету до алергену.
Чим же відрізняється акліматизація від адаптації?
Відмінності між поняттями досить істотні:
- Акліматизація — це короткочасний процес, а адаптація — тривалий.
- Акліматизація розвивається під впливом змін в навколишньому середовищі, а адаптація — під впливом будь-якого несприятливого чинника.
- Акліматизація не забезпечує вироблення імунітету, а адаптація забезпечує.
Можна сформулювати наступне визначення: акліматизація — це короткочасний процес пристосування організму до нових кліматичних умов, а адаптація — це тривалий процес пристосування організму до будь-якого несприятливого чинника.
Як справлятися з акліматизацією?
Про те, як протікає адаптація, можна розповідати нескінченно довго, але ми звернемося до методів того, як зробити акліматизацію максимально комфортною. Організм людини по-своєму унікальний і у кожного адаптація протікає абсолютно по-різному. Тому однією з головних порад буде: прислухайтеся до свого організму. Не змушуйте його робити те, що йому не хочеться.
- Не поспішайте з фізичними навантаженнями. Дайте тілу час пристосуватися до нових умов.
- П'йте багато рідини. Це допоможе вам залишатися гідратованим і полегшить деякі симптоми акліматизації, такі як сухість у роті і головний біль.
- Їжте здорову їжу. Збалансоване харчування допоможе вашому організму залишатися здоровим і сильним.
- Добре висипайтеся. Коли ви спите, ваше тіло відновлюється і набирається сил.
- Зменшіть споживання алкоголю і кофеїну. Ці речовини можуть нашкодити вашому тілу і погіршити симптоми акліматизації.
- Приймайте ліки від акліматизації. Якщо симптоми акліматизації сильні, зверніться до лікаря.
Питання, що часто задаються:
- Що таке акліматизація?
- Що таке адаптація?
- Чим відрізняється акліматизація від адаптації?
- Як справитися з акліматизацією?
- Які ліки можна приймати від акліматизації?
