Булінг у школі: Що робити і як захистити себе та інших
Булінг – це серйозна проблема, яка може мати руйнівні наслідки для дітей та підлітків. Він може призвести до депресії, тривоги, низької самооцінки та навіть думок про самогубство. Те, що починається, як нешкідливі жарти, може перерости в серйозну проблему, яка може призвести до серйозних наслідків для жертви. Саме тому важливо знати, що робити, якщо ви або хтось, кого ви знаєте, є жертвою булінгу.
Ознаки та види булінгу
Існує багато різних форм булінгу, але всі вони мають одну спільну рису – це намір завдати шкоди іншій людині. Булінг може бути фізичним, вербальним, психологічним або навіть кібернетичним.
Фізичний булінг – це будь-яка форма фізичного насильства, спрямованого на іншу особу. Це може бути удари, штовхання, ляпаси та інші форми тілесного покарання.
Вербальний булінг – це використання слів для образ, приниження або висміювання іншої людини. Це може бути дражнення, образливі зауваження або погрози.
Психологічний булінг – це форма булінгу, яка спрямована на емоційний і психологічний стан людини. Це може бути ігнорування, соціальна ізоляція, розпускання чуток або маніпуляція.
Кібербулінг – це використання електронних пристроїв, таких як мобільні телефони, комп'ютери та соціальні мережі, для цькування або залякування іншої людини. Це може бути відправлення образливих повідомлень, створення шкідливих сайтів або публікація особистої інформації про людину без її згоди.
Що робити, якщо ви стали жертвою булінгу
- Зверніться за допомогою до дорослого, якому ви довіряєте. Якщо ви стали жертвою булінгу, важливо звернутися за допомогою до дорослого, якому ви довіряєте. Це може бути батько, вчитель, шкільний консультант або інший дорослий, який зможе вам допомогти.
- Зберіть докази булінгу. Якщо ви стали жертвою булінгу, важливо зібрати докази, які підтверджують цей факт. Це можуть бути текстові повідомлення, електронні листи, скріншоти із соціальних мереж або інші форми документації, які підтверджують, що вас цькують.
- Не реагуйте на агресію агресією. Хоча може бути спокусливо відповісти на булінг агресією, це не є найкращим рішенням. Це лише погіршить ситуацію і може призвести до подальшого насильства.
- Знайдіть способи підтримки. Якщо ви стали жертвою булінгу, важливо знайти способи підтримки. Це можуть бути друзі, батьки, шкільний консультант або інші особи, які можуть вам допомогти.
- Зміцнюйте свою самооцінку. Важливо працювати над підвищенням своєї самооцінки, щоб ви стали більш впевненими в собі і менш сприйнятливими до булінгу. Це можна зробити за допомогою йоги, медитації, позитивного самонавіювання та інших методів.
Як захистити себе від булінгу
Хоча булінг є серйозною проблемою, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб захистити себе від нього:
- Будьте впевнені в собі. Булі завжди шукають тих, хто здається слабким і безпорадним. Якщо ви будете впевнені в собі і будете поводитися так, ніби вас не можна залякати, то хулігани швидше за все вас не чіпатимуть.
- Знайдіть друзів, які вас підтримують. Якщо у вас є друзі, які вас підтримують, вони зможуть захистити вас від булінгу. Вони можуть ходити з вами до школи, сидіти з вами на обіді і надавати вам емоційну підтримку, коли вам це потрібно.
- Не бійтеся попросити про допомогу. Якщо ви відчуваєте, що вам потрібна допомога, не бійтеся попросити про неї. Ви можете звернутися до батьків, вчителів, шкільного консультанта або інших дорослих, які зможуть вам допомогти.
- Не звинувачуйте себе. Якщо ви стали жертвою булінгу, важливо пам'ятати, що це не ваша вина. Ви не зробили нічого поганого, і ви не заслуговуєте такого ставлення.
Часто задавані питання
- Що таке булінг?
- Які існують різні типи булінгу?
- Що робити, якщо я став жертвою булінгу?
- Як захистити себе від булінгу?
- Чому булінг є серйозною проблемою?
